Poprvé na masáž
-
Alespoň hodinu před masáží nejezte.
-
Před masáží je ideální se osprchovat teplou vodou - své tělo tak prokrvíte, uvolníte a dokonale tak připravíte na masáž - masážní prostředky se lépe vstřebají a i Vy budete mít po skončení masáže pocit větší svěžesti.
-
Vhodné je odložit prstýnky, hodinky, řetízky, případně sepnout dlouhé vlasy.
-
Jste-li alergičtí nebo přecitlivělí na některé látky, je nutné to ještě před masáží sdělit - v těchto případech se volí neutrální masážní prostředek.
-
Nenechávejte se masírovat, pokud máte chřipku nebo horečku či nějaké jiné vážné zdravotní potíže, záněty kloubů a svalů, křečové žíly, kožní vyrážky, plísně, velké modřiny, nádory, vředy. Masáž není vhodná ani při vážných srdečních onemocněních.
Po masáži
Po masáži pijte hodně vody, aby ledviny lépe vyloučily toxiny z Vašeho těla. Alespoň dvanáct hodin po masáži je lépe se nekoupat a nesprchovat, účinky olejů budou déle působit. Taky není po masáži vhodná větší sportovní aktivita. Nejlepší je klidový režim a spánek.
Po masáži se vyhněte, alespoň do druhého dne, konzumaci alkoholu.
Kontraindikace masáží
KONTRAINDIKACE je stav, kdy masáž nelze provádět vůbec - celková = absolutní,
nebo ji nelze provádět na některých částech těla - místní.
CELKOVÁ KONTRAINDIKACE
-
při srdečních onemocněních
-
při generalizovaných nádorových onemocněních
-
při aterosklerotických onemocněních
-
při onemocněních dutiny břišní, spojených se záněty nebo krvácením (appendicitis, adnexitis, cholecystitis, žlučníkový vřed, dvanácterníkový vřed, nádory zažívacího traktu)
-
při poraněních dutiny břišní
-
při závažnějších krvácivých stavech (hemofilie, leukémie)
-
při horečnatých, infekčních nebo akutně zánětlivých onemocněních
-
při stavech vyžadujících klid na lůžku a po nedávných operacích
-
při celkové tělesné vyčerpanosti nebo sešlosti
-
při selhání životně důležitých orgánů
-
při akutních psychózách a stavech pod vlivem alkoholu, drog a psychotropních látek
-
Bezprostředně po jídle
MÍSTNÍ KONTRAINDIKACE
-
v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
-
v místech zanícených kloubů (akutní revmatismus, dekompenzované artrózy, akutní ataka dny)
-
v místech krvácejících poranění, otevřených ran nebo rozsáhlejších zhmožděnin a zlomenin
-
v místech pokousání zvířetem či uštknutí hadem
-
v místech popálenin, opařenin nebo poleptaných ploch na kůži
-
v místech křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů
-
v místech otoků nejasného původu
-
v místech zvětšených místních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének, zanícených nebo vředových afekcí
-
břicho u těhotných žen a šestinedělek a u žen při menstruaci
-
břicho při akutních onemocněních žlučníku
-
břicho při úporné zácpě, při průjmech nebo při nevyprázdněném močovém měchýři
-
genitálie
-
prsní bradavky u mužů a celá prsa u žen
Kontraindikace celkové masáže - celotělové
-
Cukrovka
-
Epilepsie
-
Kolísavý tlak
Při zdravotních obtížích je třeba vyhledat odborné lékařské vyšetření a masáž odložit !!
V případě nejasností o vhodnosti masáže je třeba poradit se předem s lékařem !